فقدان الدهون
الصفحة الرئيسية / فقدان الدهون / 5 نصائح حمية صحية لبطن مسطح
5 نصائح حمية صحية لبطن مسطح June 2,2017.
لا شك أن وجود بطن مسطح هو أحد جوانب أي شخص يعاني من زيادة الدهون في البطن. ومن المفارقات أن السبب الرئيسي لذلك ليس المضاربة العامة للإفراط في تناول الطعام ، ولكن بشكل أكثر تحديداً ، تناول الكثير من الأطعمة الخاطئة. وهنا خمس نصائح الخطوط العريضة للمساعدة فيتخلص من دهون البطن:

اعتماد نظام غذائي أكثر الغنية بالألياف
الجسم لديه أشكال مختلفة من الدهون ، بما في ذلكالدهون تحت الجلد، الموجود عادة تحت الجلد مباشرة ، ليس خطيرًا جدًا على صحتك ، فالدهون الحشوي عادة ما يكون موجودًا في البطن وحول الأعضاء الحيوية. وفقا للباحثين ، واحدة من أفضل الطرق للقضاء على الدهون الزائدة الحشوية هي استهلاك المزيد من الألياف القابلة للذوبان ، والتي توجد أساسا في الفواكه والخضروات والفاصوليا.

تجنب الكحول
الكحول هو المغذيات الكبيرة التي إذا استهلكت في كثير من الأحيان يعزز تراكم الدهون في البطن. يتداخل مع الأداء السليم للكبد ، وبالتالي تباطؤ عملية الأيض ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة الدهون في الجسم. ما يحدث هو أنه عندما يعالج الكبد الكحول ، فإن جميع وظائف التمثيل الغذائي تتوقف مؤقتًا لأنه يحاول التخلص من سمية الإيثانول في الجسم الناجم عن استهلاك الكحول. تؤدي هذه العملية إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم ، وهو آخر شيء تريده إذا كنت تحاول ذلكخسارة دهون البطن.

الابتعاد عن الدهون غير المشبعة
عادة ما توجد الدهون غير المشبعة في الأطعمة المجهزة للغاية وهي أسوأ أنواع الدهون التي تستهلكها. يتم تصنيعها بشكل عام بشكل مصطنع وتستخدم لأنها أرخص وإطالة العمر الافتراضي للأطعمة المصنعة. ثبت أن الدهون غير المشبعة تسبب زيادة في الوزن مقارنة بالدهون الأخرى. ما هو أكثر من ذلك ، أنها تسبب الدهون في أجزاء أخرى من الجسم ليتم نقلها إلى البطن.

تجنب المحليات الصناعية والسكريات المكررة
المحليات الصناعية تعزز تراكم دهون البطن لأنها أثبتت سريريا أنها تحفز الشهية وتشجع تخزين الدهون. يتضح أن الشهية تزيد من المذاق الحلو للمحليات الصناعية ، والتي تؤثر على آليات الرغبة في تناول الطعام. السكر المكرر من ناحية أخرى يزيد من مستويات الأنسولين في الدم ، مما يعزز تخزين الدهون والسمنة.

الدهون المشبعة
اتباع نظام غذائي غني بالدهون المشبعة لا يؤدي فقط إلى تخزين الدهون حول محيط الخصر لديك ، ولكن يرتبط أيضًا بمجموعة من أمراض القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك ، توجد الدهون المشبعة في الأطعمة مثل اللحوم المصنعة ولحم الخنزير المقدد والنقانق ومنتجات الألبان كاملة الدسم.

كفاف ليزر
قد يستغرق تغيير نظامك الغذائي وقتًا طويلاً للتكيف مع التحدي العقلي. معناجهاز ليزر ليبو، يمكنك الحصول على علاج ناعم بمستوى منخفض من الليزر يمكن أن يساعد في تسريع عملية التخلص من تلك الخلايا الدهنية غير المرغوب فيها.
لأولئك الذين يبحثون عن نحت الجسم جيد دون بذل جهد ، الليزر كفاف هو اختيارك! كثير من المرضى حتى يمكن أن يكون لهاعلاج تحلل الدهون بالليزرفي استراحة الغداء لإسقاط حجم الفستان على الفور والعودة إلى العمل مباشرة بعد ذلك دون أي مشاكل. هذا يجذب العديد من العملاء لأنه يتيح لهم مواصلة حياتهم الطبيعية دون الحاجة إلى القلق بشأن الألم بعد العلاج.

حقوق النشر © 2014-2020 Guangzhou OSANO Beauty Equipment Co., Ltd.

الصفحة الرئيسية

منتجات

أخبار

اتصل