فقدان الدهون
الصفحة الرئيسية / فقدان الدهون / طرق فعالة لخفض الدهون في البطن
طرق فعالة لخفض الدهون في البطن May 19,2017.
عندما يتعلق الأمر تخفيض الدهون في البطن ، من الضروري أن نفهم أنه ليس كل الدهون متساوية. من المعروف أن الوزن الزائد غير صحي ، لكن بعض الدهون غير صحية في الواقع من الأنواع الأخرى من الدهون. هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الدهون في الجسم: الدهون البيضاء والدهون تحت الجلد والدهون الحشوية. البطن هو مزيج من الدهون تحت الجلد والدهون الحشوية. الدهون الحشوية هي أخطر أنواع الدهون. تنتشر الدهون الحشوية التي تتجمع حول منطقة الوسط أيضًا في جميع أنحاء قلبك ، وتحيط بالأعضاء الحيوية. تختلف الدهون الحشوية عن الأنواع الأخرى من الدهون ، لأنها تحتوي على نشاط بيولوجي. يفرز الهرمونات والبروتينات والمواد الكيميائية التي تشن الحرب على أجسامنا.
لحسن الحظ ، هناك عدة طرق ل تقليل الدهون في البطن وقلل من كمية الدهون الحشوية التي تحيط بأعضاء حيوية. من النظام الغذائي التقليدي وممارسة ، ل إجراء تخفيض الدهون غير الغازية ، باستخدام أحدث التقنيات والمعدات ، لقراءة وتعلم كيفية تقليل الدهون في البطن ، مع اتباع الأساليب المجربة.

الأطعمة التي تساعدك على تقليل الدهون في البطن.
الحد من السعرات الحرارية هو عدم التفكير عندما يتعلق الأمر بإلقاء بوصة من محيط الخصر. ولكن ما تأكله لا يقل أهمية عن مقدار ما تأكله. على سبيل المثال ، الدهون الأحادية غير المشبعة ، والمعروفة باسم الدهون الصحية ، تساعد في تنظيم الأنسولين والالتهابات. زيت الزيتون والمكسرات والأفوكادو غني بالدهون غير المشبعة الاحادية. أظهرت الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين يحصلون على 25 ٪ من السعرات الحرارية اليومية من الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة الاحادية هم أقل عرضة بكثير للحصول على الدهون الحشوية حول محيط الخصر.

أنماط النوم الصحية تساعد في الحد من الدهون في البطن.
من المستغرب بالنسبة للبعض أن الحصول على قسط كاف من النوم كل ليلة يلعب دوراً في تقليل الدهون في البطن. عدم الحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يحزم على الجنيهات بعدة طرق. أولاً ، عندما تكون محرومًا من النوم المزمن ، تصبح إيقاعات الجسم البيولوجية غير متوازنة ، مما يؤدي إلى وضع البقاء على قيد الحياة. مرة واحدة في وضع البقاء على قيد الحياة ، يزيد جسمك من إنتاج هرمون الجريلين ، وهو الهرمون الذي يثير الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة السكرية والمالحة ، ويخفض إنتاج هرمون الليبتين ، وهو الهرمون المسؤول عن قمع الشهية.

تمارين تقلل من دهون البطن.
ليس من المستغرب أن التمرين ، مثل النظام الغذائي هو جزء لا يتجزأ من الحد من الدهون في المعدة. لسوء الحظ ، تم إعطاء نصيحة مضللة عن ممارسة التمرينات المضللة للعديد من البالغين الذين دخلوا الصالة الرياضية في محاولة للحد من أمعائهم. ستعمل الجرش على بناء عضلات البطن ، لكن لا يوجد دليل يشير إلى أن الجرش أو الجلوس أو أي تمرين يعمل بشكل أساسي سوف يستهدف الدهون الحشوية بشكل خاص حول خط الوسط.

الحد من الدهون في البطن مع تجميد كفاف

تجميد كفاف هو إجراء لتخفيض الدهون يستخدم انحلال كريوليبلي إلى حرفيًا تجميد الدهون بعيدا أخصائي تخفيض الدهون يطبق التبريد المتحكم به على منطقة المعالجة. نظرًا لأن الخلايا الدهنية أكثر حساسية لتدفقات درجة الحرارة ، فإن التبريد المطبق يمر بأمان عبر الجلد والأنسجة المحيطة الأخرى ، ويخترق الأنسجة الدهنية ويجمدها إلى درجة التدمير. بمجرد تجميدها ، تموت الخلايا الدهنية ، ويقوم نظام المناعة الطبيعي في الجسم بجمع هذه الخلايا الدهنية الميتة ، التي تخرج في النهاية من الجسم كنفايات.

حقوق النشر © 2014-2020 Guangzhou OSANO Beauty Equipment Co., Ltd.

الصفحة الرئيسية

منتجات

أخبار

اتصل